회사에서 간단하게! 직장인 스트레칭 BEST 7 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인은 어깨, 목, 허리 통증을 자주 겪습니다. 단 몇 분의 스트레칭으로도 피로를 줄이고, 집중력과 업무 효율을 높일 수 있습니다.직장인 스트레칭의 장점스트레칭은 단순히 몸을 푸는 동작을 넘어서, 장시간 앉아 있는 직장인의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 먼저, 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 뭉친 부위를 풀어주어 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 어깨나 목, 허리 등 자주 뻐근함을 느끼는 부위에 정기적으로 스트레칭을 해주면 만성 통증 예방에 도움이 됩니다.혈액 순환이 원활해지는 것도 큰 장점입니다. 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 하체 혈류가 정체되기 쉬운데, 스트레칭을 통해 혈액의 흐름을 촉진하면 손발 저림이나 피로감도 줄일 수 있습니다. 이는 곧 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
