하루 10분 스트레칭 루틴, 이렇게만 해도 건강이 달라집니다 현대인의 생활은 움직임보다 앉아 있는 시간이 더 많습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간, 스마트폰을 보는 시간은 점점 길어지고, 그만큼 근육과 관절은 경직되기 쉽습니다. 이처럼 활동량이 줄어든 일상 속에서도 건강을 지키기 위한 방법 중 하나가 바로 '스트레칭'입니다.스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것을 넘어, 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 돕는 데 효과적입니다. 무엇보다 장시간의 운동이 필요하지 않다는 점에서 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 특히 하루 10분, 짧은 시간만 투자해도 전신 건강에 긍정적인 변화를 느낄 수 있습니다.하루 10분, 전신을 위한 스트레칭 구성하루 10분 스트레칭은 복잡할 필요 없습니다. 중요한 건 전신의 주요 부위를 골고루 자극하고, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 반복하는.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
