당뇨병 막는 식습관 총정리: 오늘부터 바꾸는 식사법 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환입니다. 하지만 초기 단계에서 생활 습관, 특히 식습관을 바꾸면 예방이 가능합니다. 오늘부터 실천할 수 있는 식사법을 함께 살펴보겠습니다.당뇨병이 생기는 이유와 초기 증상당뇨병은 인슐린 호르몬의 기능 이상으로 혈당 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 대사 질환입니다. 대표적으로 제1형과 제2형으로 나뉘며, 특히 제2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 운동 부족 같은 생활 습관의 영향을 크게 받습니다.우리 몸은 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비됩니다. 그러나 지속적인 과식, 단 음식을 자주 섭취하는 식습관이 반복되면 인슐린이 제대로 작동하지 않는 ‘인슐린 저항성’ 상태가 발생합니다. 이로 인해 혈당이 정상적으로 조절되지 않으면서 당뇨병.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
